Vođeni treninzi prilagođeni svakom nivou kondicije – ojačaj telo, popravi posturu i osećaj se snažno.
Vođeni treninzi prilagođeni svakom nivou kondicije – ojačaj telo, popravi posturu i osećaj se snažno.
Pronađite idealan trening za sebe – bez obzira na formu ili iskustvo. Za početnike, rekreativce i sve koji žele da osete svoje telo u pokretu.
Redovna fizička aktivnost poboljšava zdravlje mozga, smanjuje rizik od hroničnih bolesti, jača kosti i mišiće i olakšava svakodnevne pokrete.
Nije važno koliko imate godina ili kakva vam je trenutna kondicija – važno je da napravite prvi korak.
Naš fitnes program je osmišljen da vas podrži u svakom koraku – bilo da ste početnik, rekreativac ili profesionalni sportista.U Akademiji Zdravlja dobijate stručan pristup, raznovrsne treninge, mogućnost funkcionalnog testiranja i trening koji je prilagođen baš vama.
Individualni Treninzi
Trening 1 na 1 sa ličnim trenerom, u potpunosti prilagođen tvojoj kondiciji, ciljevima i zdravstvenom stanju. Fokus je na snazi, fleksibilnosti i mobilnosti – uz maksimalnu posvećenost samo tebi.
Grupni Treninzi
Zabavni, dinamični i motivišući treninzi u malim grupama.
Biraj grupu prema svojim ciljevima i tempu, uz mogućnost kombinovanja više vrsta treninga za što bolje rezultate.
Odaberi program koji odgovara baš tebi
Svaki od naših programa osmišljen je tako da odgovara različitim potrebama i ciljevima – bilo da ti je fokus na oporavku, snazi, kondiciji ili oblikovanju tela. Pronađi onaj koji ti najviše leži i napravi prvi korak!
Cross Fit
Intenzivan kružni trening koji kombinuje vežbe snage, izdržljivosti i eksplozivnosti. Radi se u kratkim intervalima uz visoki intenzitet, čime se postižu brzi rezultati u jačanju tela, poboljšanju kondicije i oblikovanju figure.
Strenght
Program za razvoj snage i izdržljivosti kroz precizno osmišljene vežbe stabilnosti. Poseban fokus je na pravilnom izvođenju pokreta, zdravim zglobovima i funkcionalnom telu. Idealno za sve koji žele da izgrade čvrstu bazu, ojačaju mišiće i poboljšaju ukupnu fizičku spremu.
Cardio
Trening koji pokreće celo telo, ubrzava puls i sagoreva kalorije. Pomaže pri mršavljenju, ali i jača srce, poboljšava raspoloženje i smanjuje stres.Savršen za sve koji žele više energije i bolju kondiciju – bez obzira na uzrast ili formu.
Glute
Arms
Trening fokusiran na oblikovanje gluteusa i jačanje ruku i ramena. Vežbe su ciljane, ali prilagođene svakom nivou, pa su odlične i za početnike i za one sa iskustvom. Ako želiš čvrste, oblikovane mišiće bez prevelikog napora – ovo je pravi izbor za tebe!
Core
Trening usmeren na jačanje stomaka, donjih leđa, kukova i karlice – mišića koji drže tvoje telo stabilnim. Poboljšava držanje, ravnotežu i sprečava bolove u leđima. Odličan za svakoga – bilo da želiš bolju formu ili zdravu kičmu.
Fit 5 grupa
Program koji kombinuje snagu, funkcionalne vežbe i dobru atmosferu. Odvija u maloj grupi od 5 klijenata, ali pristup je individualan – svako radi svoj plan uz stalnu kontrolu trenera. Savršen izbor za one koji žele rezultate, podršku i dinamičan pristup bez stresa i pritiska.
Functional
Praktičan trening snage koji priprema tvoje telo za svakodnevne pokrete i aktivnosti. Uključuje vežbe za noge,glut, ramena i kičmu – za bolju pokretljivost i stabilnost. Idealan za rekreativce, sportiste i sve koji žele da se osećaju snažno.
90Day Transform
Kompletan program transformacije tela i navika u 90 dana. Obuhvata trening, ishranu i stručnu podršku – sve što ti je potrebno za vidljivu promenu. Odličan za sve koji žele ozbiljan rezultat, novi početak i tim koji vodi svaki korak 90 dana.
Najvažnije je da se pokreneš!
Zašto odabrati naš program?
U Akademiji Zdravlja verujemo u postepene, ali trajne promene koje počinju malim, ali značajnim navikama.
Naš tim stručnih i posvećenih trenera tu je da te vodi, motiviše i podrži u svakom koraku – uz pristup koji se prilagođava tvom telu, tempu i ciljevima.
Ako si profesionalni sportista, tu smo da radimo na tvojoj kondicionoj pripremi i razvoju motoričkih sposobnosti.
Pored toga, nudimo i funkcionalnu dijagnostiku – kroz analizu pokreta otkrivamo uzrok problema i pravimo program skrojen baš za tebe.